Brachialis نام : عضله بازویی سر ثابت : بخش قدامی …
بیشتر بخوانید »
-
افزایش حجم عضلات پا با این ۵ روش اسکوات
شما با این حرکات به قدرت و حجم عضلانی خوبی در اندام پایین تنه خود و عضلات اتصال دهنده لگن به تنه دست پیدا میکنید
بیشتر بخوانید » -
هرگز بی گدار به آب نزنید !
-
سینه هایی خوش فرم و قویتر را با این ۵ نکته پرس سینه تجربه کنید
-
کراتین و ۶ نکته مهم برای ورزشکاران
آیا کراتین یک مکمل پُرطرفدار بدنسازی به شمار می آید؟ …
بیشتر بخوانید »
