Brachialis نام : عضله بازویی سر ثابت : بخش قدامی …
بیشتر بخوانید »-
۷ راهکار برای انجام بهتر تمرینات ورزشی، ویژه افرادی که رژیم کتوز دارند
ورزش یک امر ضروری می باشد، صرف نظر از اینکه شما چه رژیم غذایی دارید. ورزش کمک می کند تا بدن شکل خود …
-
کمبود ویتامین دی مانع کاهش وزن
کمبود ویتامین دی مانع کاهش وزن کمبود ویتامین دی در بین افراد چاق ۳۵ درصد و در افراد دارای اضافه وزن …
-
بازویی ۱۰۳
Brachialis نام : عضله بازویی سر ثابت : بخش قدامی نیمه پایینی استخوان بازو سر متحرک : زایده تاج مانند…
-
دالی ۱۱۰
Deltoideus نام: دالی سر ثابت : بخش قدامی – لبه قدامی و سطح فوقانی یک سوم کناری استخوان ترقوه …
-
مهم ترین توصیه های غذایی در گرفتگی های عضلانی
مواد غذایی بر اساس ارزش تغذیه‌ای که دارند به چهار گروه عمده تقسیم می‌شوند که هر وعده غذایی حداقل بای…
-
افزایش حجم عضلات پا با این ۵ روش اسکوات
شما با این حرکات به قدرت و حجم عضلانی خوبی در اندام پایین تنه خود و عضلات اتصال دهنده لگن به تنه دست پیدا میکنید
بیشتر بخوانید » -
هرگز بی گدار به آب نزنید !
-
سینه هایی خوش فرم و قویتر را با این ۵ نکته پرس سینه تجربه کنید
-
کراتین و ۶ نکته مهم برای ورزشکاران
آیا کراتین یک مکمل پُرطرفدار بدنسازی به شمار می آید؟ …
بیشتر بخوانید »
-
۷ راهکار برای انجام بهتر تمرینات ورزشی، ویژه افرادی که رژیم کتوز دارند
ورزش یک امر ضروری می باشد، صرف نظر از اینکه …
بیشتر بخوانید » -
افزایش حجم عضلات پا با این ۵ روش اسکوات
-
چربی قهوه ای را با ورزش فعال کنید