امروز جمعه ۱۳۹۸/۰۳/۰۳ ساعت ۶:۱۷
خانه / پیام ورزشی

پیام ورزشی

پیام ورزشی

خم مرغ حاوی 10 درصد نیاز روزانه مصرف ویتامین دی است.

هر یک تخم مرغ حاوی ۱۰ درصد نیاز روزانه مصرف ویتامین دی بوده که نقش مهمی در وظایف بیولوژیکی بدن مانند جذب دیگر ریز مغذی ها دارد. مهم ترین توصیه ‌های غذایی در گرفتگی های عضلانی

بیشتر بخوانید »

پیام ورزشی

تنها مصرف یک سروینگ ۱۰۰ گرمی از آناناس که تقریبا معادل دو برش باریک می‌شود، دربردارنده حدود ۵۸ درصد میزان توصیه شده ویتامین C روزانه جهت حفظ سلامت پوست و جلوگیری از آسیب‌ رادیکال‌های آزاد در نتیجه انجام تمرینات ورزشی و آلودگی است.

بیشتر بخوانید »

پیام ورزشی

یک فنجان کیوی حاوی ۵۵۲ میلی گرم پتاسیم است که بیش از ۴۶۷ میلی گرم پتاسیمی است که در یک موز کوچک یافت می شود.

بیشتر بخوانید »

پیام ورزشی

۱۰ دقیقه زمانی است که طول میکشد متوجه شوید سیر شده و بدنتان دیگر نیاز به ادامه خوردن غذا ندارد.

بیشتر بخوانید »

پیام ورزشی

کار با وزن می‌تواند خطر ابتلا به سندروم متابولیک ( اختلال فشار خون ، قند ، بیماری های قلبی ) را تا ۳۷ درصد کاهش دهد.  

بیشتر بخوانید »

پیام ورزشی

تحقیقات نشان داده است احتمال مرگ و میر در افرادی که به طور مرتب از فلفل تند در رژیم غذایی خود استفاده می کنند تا ۱۳ درصد کاهش می یابد.

بیشتر بخوانید »

پیام ورزشی

هر خانم با متوسط ۶۵ کیلو وزن طی هر دقیقه بالا رفتن از پله ۱۷ کالری سوزانده و می‌تواند با انجام این عمل به مدت ۲۰ دقیقه ۱۵۰ کالری بسوزاند. بهترین ورزش برای کالری سوزی پیتزا چیست ؟ چربی قهوه ای را با ورزش فعال کنید

بیشتر بخوانید »