ثبت نام

ثبت نام

EDMAN SPORT ورزش سرمایه گذاری پایدار

EDMAN SPORT ورزش سرمایه گذاری پایدار

تغذیه قبل و بعد از ورزش

مهمترین دلایلی که نشان میدهد چرا چربی شکم از بین نمی رود !

۷ راهکار برای انجام بهتر تمرینات ورزشی، ویژه افرادی که رژیم کتوز دارند

ترکیب بدن یا Body Composition

سینه هایی خوش فرم و قویتر را با این ۵ نکته پرس سینه تجربه کنید

هرگز بی گدار به آب نزنید !

چاقی و اضافه وزن توسط قند یا چربی اتفاق میافتد ؟

افزایش حجم عضلات پا با این ۵ روش اسکوات

مهمترین علل گرفتگی عضلات و راه حل پیشگیری و درمان آن

کراتین و ۶ نکته مهم برای ورزشکاران

پرسشنامه دریافت برنامه ورزشی

۷ راهکار برای انجام بهتر تمرینات ورزشی، ویژه افرادی که رژیم کتوز دارند

کمبود ویتامین دی مانع کاهش وزن

بازویی ۱۰۳

دالی ۱۱۰

پیام ورزشی

پیام ورزشی

پیام ورزشی

پیام ورزشی

پیام ورزشی

پرسشنامه دریافت برنامه ورزشی

۷ راهکار برای انجام بهتر تمرینات ورزشی، ویژه افرادی که رژیم کتوز دارند

کمبود ویتامین دی مانع کاهش وزن

امروز جمعه ۱۳۹۸/۰۳/۰۳ ساعت ۶:۱۲

آخرین خبرها

خانه / ثبت نام

هر یک تخم مرغ حاوی 10 درصد نیاز روزانه مصرف ویتامین دی بوده که نقش مهمی در وظایف بیولوژیکی بدن مانند جذب دیگر ریز مغذی ها دارد.
تنها مصرف یک سروینگ ۱۰۰ گرمی از آناناس که تقریبا معادل دو برش باریک می‌شود، دربردارنده حدود ۵۸ درصد میزان توصیه شده ویتامین C روزانه جهت حفظ سلامت پوست و جلوگیری از آسیب‌ رادیکال‌های آزاد در نتیجه انجام تمرینات ورزشی و آلودگی است.
هر خانم با متوسط ۶۵ کیلو وزن طی هر دقیقه بالا رفتن از پله ۱۷ کالری سوزانده و می‌تواند با انجام این عمل به مدت ۲۰ دقیقه ۱۵۰ کالری بسوزاند.
تحقیقات نشان داده است احتمال مرگ و میر در افرادی که به طور مرتب از فلفل تند در رژیم غذایی خود استفاده می کنند تا ۱۳ درصد کاهش می یابد.
یک فنجان کیوی حاوی ۵۵۲ میلی گرم پتاسیم است که بیش از ۴۶۷ میلی گرم پتاسیمی است که در یک موز کوچک یافت می شود.
کار با وزن می‌تواند خطر ابتلا به سندروم متابولیک ( اختلال فشار خون ، قند ، بیماری های قلبی ) را تا ۳۷ درصد کاهش دهد.
10 دقیقه زمانی است که طول میکشد متوجه شوید سیر شده و بدنتان دیگر نیاز به ادامه خوردن غذا ندارد

« اردیبهشت