بایگانی/آرشیو برچسب ها : کاهش وزن

کمبود ویتامین دی مانع کاهش وزن کمبود ویتامین دی در بین افراد چاق ۳۵ درصد و در افراد دارای اضافه وزن ۲۴ درصد بیشتر از افراد عادی است. تحقیقات انجام شده توسط محققین نشان داده کمبود ویتامین d مانع کاهش وزن میشود. افرادی که به میزان کافی از ویتامین d …

مصرف یک عدد پیتزای معمولی به دلیل پنیر و محتویات آن به راحتی می تواند میزان چربی و کالری دریافتی را در بدن افزایش دهد و با توجه به اینکه مشکل اصلی جامعه ما بی تحرکی است مصرف غذاهای پرکالری و چرب ، اضافه وزن و کبد چرب را به دنبال دارد.

بدن شما بسته به شدت و طول مدت فعالیت‌ بدنی تان، چربی و کربوهیدرات (قند) می‌سوزاند. این در حالی است که خیلی‌ها فکر می‌کنند در طول بعضی فعالیت‌ها فقط چربی بدن و در طول برخی فعالیت‌های دیگر فقط کربوهیدرات‌های بدن‌شان می‌سوزد. وقتی قرار است وزن‌تان کاهش پیدا کند، باید کالری مصرف کنید و منبع این کالری ممکن است چربی یا کربوهیدرات‌ (قند) و یا هر دو باشد.