امروز جمعه ۱۳۹۸/۰۳/۰۳ ساعت ۶:۱۰
خانه / رویداد / کلاسهای ورزش در ماه مبارک رمضان
یکی از مهم‌ترین فواید ورزش در ماه مبارک رمضان افزایش اعتماد به نفس، صبر و تحمل در برابر سختی‌ها و مشکلات است که گرفتن روزه این امر را تقویت می‌کند.

کلاسهای ورزش در ماه مبارک رمضان

ماه مبارک رمضان

در ماه مبارک رمضان شدت تمرینات ورزشی نباید زیاد باشد و بهتر است با شدت متوسط و کم با توجه به شرایط بدنی خود ورزش کنید.

انجام تمرینات ورزشی با شدت بالا می‌تواند باعث آسیب به بافت‌های بدن از جمله آتروفی عضلات شود و تأثیر منفی داشته باشد.

در این ماه برای جلوگیری از ضعف قوای جسمانی، کاهش فشار خون، سرگیجه، سردرد و تهوع باید از انجام تمرینات سنگین اجتناب کرد.

چرا که فعالیت زیاد باعث از دست رفتن نمک، آب زیاد و در نتیجه عطش فراوان و افت فشار خون و ضعف شدید می‌شود.

بهترین ورزش در طول ماه مبارک رمضان ، شنا و پیاده روی و دوچرخه سواری و ورزش‌‌های هوازی است که باعث تسریع گردش خون می‌شود و در نتیجه خون و اکسیژن بیشتری به مغز می‌رسد و شادابی و نشاط را در پی دارد.

شنبه

  • کلاسهای ورزش در ماه مبارک رمضان

    مرتضی مکتبی مرتضی مکتبی

  • کلاسهای ورزش در ماه مبارک رمضان

    مرتضی مکتبی مرتضی مکتبی

یک شنبه

دوشنبه

  • کلاسهای ورزش در ماه مبارک رمضان

    مرتضی مکتبی مرتضی مکتبی

  • کلاسهای ورزش در ماه مبارک رمضان

    مرتضی مکتبی مرتضی مکتبی

سه شنبه

چهارشنبه

  • کلاسهای ورزش در ماه مبارک رمضان

    مرتضی مکتبی مرتضی مکتبی

  • کلاسهای ورزش در ماه مبارک رمضان

    مرتضی مکتبی مرتضی مکتبی

پنجشنبه

فاصله زمانی رویداد (۹)

یک شنبه
-
دوره عمومی آمادگی جسمانی کد ۰۸
مرتضی مکتبی مرتضی مکتبی

پنجشنبه
-
دوره عمومی آمادگی جسمانی کد ۰۸
مرتضی مکتبی مرتضی مکتبی

سه شنبه
-
دوره عمومی آمادگی جسمانی کد ۰۸
مرتضی مکتبی مرتضی مکتبی

شنبه
-
دوره عمومی آمادگی جسمانی کد ۰۱
مرتضی مکتبی مرتضی مکتبی

چهارشنبه
-
دوره عمومی آمادگی جسمانی کد ۰۱
مرتضی مکتبی مرتضی مکتبی

دوشنبه
-
دوره عمومی آمادگی جسمانی کد ۰۱
مرتضی مکتبی مرتضی مکتبی

شنبه
-
دوره عمومی آمادگی جسمانی کد ۰۴
مرتضی مکتبی مرتضی مکتبی

چهارشنبه
-
دوره عمومی آمادگی جسمانی کد ۰۴
مرتضی مکتبی مرتضی مکتبی

دوشنبه
-
دوره عمومی آمادگی جسمانی کد ۰۴
مرتضی مکتبی مرتضی مکتبی

درباره‌ی مرتضی مکتبی

مرتضی مکتبی
کارشناس تربیت بدنی و مربی ورزشی فعال در رشته های آمادگی جسمانی و بدنسازی

همچنین ببینید

پیام ورزشی

تنها مصرف یک سروینگ ۱۰۰ گرمی از آناناس که تقریبا معادل دو برش باریک می‌شود، …

دیدگاهتان را بنویسید